JÓGALATES

Jógalates je spojením jógy a pilates. 

Jedná se o cvičení, ve kterém se propojují ásany a další principy jógy se silovými cviky pilates. 

Oba styly, jejich filozofie a cíle jsou v oblasti tělesného cvičení podobné - pomocí fyzické aktivity zpevnit tělo, dodat mu pružnost a ohebnost, celkovou vitalitu, odolnost a zdraví. Z tisíců let starého indického cvičení přebral tento styl snahu o tělesnou a duševní harmonii, kterou lze získat mimo jiné vnímáním svého těla a dechu. Z pilates zase uvědomění si celého těla a síly, která vychází ze silného středu, vašeho jádra.

Tímto cvičením docházím, k posílení nejen ve fyzickém těle, ale také k pročištění mysli, zvýšení sebedůvěry a emočnímu ztišení, uvolnění napětí a stresu. Tělo a mysl se propojují v celkové harmonii. 

Naučíte se vnímat a ovládat své tělo, svůj dech, regulovat svou roztěkanou mysl. Pomocí zdraví prospěšných cviků uvolníme klouby a tím zvětšíme jejich rozsah, rozhýbeme páteř a dodáme jí pružnost, posílíme hluboký stabilizační systém, který je opomíjený, ale velmi důležitý pro všechny činnosti našeho každodenního života, posílíme i další svaly v našem těle, i ty, o kterých jsme ani nevěděli.

Lekce jsou vedeny s důrazem na správné dýchání, nastavení těla v pozicích, posílení středu těla, uvolnění napětí a zvětšení rozsahu pohybu.

Cvičení je vhodné pro každého. Začátečníkům pomůže najít způsob, jak vnímat své tělo. Pro sportovce je toto cvičení vhodné jako kompenzace jejich tréninku.

O akutních zdravotních potížích je vhodné předem informovat instruktora.