CESTA JÓGY

Dnešní roztěkaná, zrychlená doba na nás klade velké nároky. Moderní a pohodlný styl života přináší fyzickou pasivitu a naopak psychickou a duševní stránku člověka až nezdravě zatěžuje. Vytváří se tak permanentní napětí a snižuje se kvalita našeho života.

Pomocí starodávných dechových technik, souboru tělesných cvičení a umění meditace můžeme dojít k uvědomění a osvobození spoutané duše, navrátit ztracenou rovnováhu a ukotvit se v tomto světě.

Slovo JÓGA lze zjednodušeně přeložit jako SJEDNOCENÍ. Propojení těla, mysli a duše. Nadčasové učení, které je zde tisíce let nám může ukázat cestu zpátky k sobě, k naší podstatě. Učí nás uvědomit si přítomný okamžik, procítit život právě tady a teď.

I tvá cesta poznání může začít právě v tuto chvíli. 

JÓGALATES

Jógalates je spojením jógy a pilates. 

Jedná se o cvičení, ve kterém se propojují ásany a další principy jógy se silovými cviky pilates. 

Oba styly, jejich filozofie a cíle jsou v oblasti tělesného cvičení podobné - pomocí fyzické aktivity zpevnit tělo, dodat mu pružnost a ohebnost, celkovou vitalitu, odolnost a zdraví. Z tisíců let starého indického cvičení přebral tento styl snahu o tělesnou a duševní harmonii, kterou lze získat mimo jiné vnímáním svého těla a dechu. Z pilates zase uvědomění si celého těla a síly, která vychází ze silného středu, vašeho jádra.

Tímto cvičením docházím, k posílení nejen ve fyzickém těle, ale také k pročištění mysli, zvýšení sebedůvěry a emočnímu ztišení, uvolnění napětí a stresu. Tělo a mysl se propojují v celkové harmonii. 

Naučíte se vnímat a ovládat své tělo, svůj dech, regulovat svou roztěkanou mysl. Pomocí zdraví prospěšných cviků uvolníme klouby a tím zvětšíme jejich rozsah, rozhýbeme páteř a dodáme jí pružnost, posílíme hluboký stabilizační systém, který je opomíjený, ale velmi důležitý pro všechny činnosti našeho každodenního života, posílíme i další svaly v našem těle, i ty, o kterých jsme ani nevěděli.

Lekce jsou vedeny s důrazem na správné dýchání, nastavení těla v pozicích, posílení středu těla, uvolnění napětí a zvětšení rozsahu pohybu.

Cvičení je vhodné pro každého. Začátečníkům pomůže najít způsob, jak vnímat své tělo. Pro sportovce je toto cvičení vhodné jako kompenzace jejich tréninku.

O akutních zdravotních potížích je vhodné předem informovat instruktora.

CO MÁM VĚDĚT, NEŽ PŘIJDU POPRVÉ...

• JAK TAKOVÁ LEKCE "JÓGALATES" PROBÍHÁ?   V první části hodiny zahřejeme a rozhýbeme tělo, aby bylo připraveno na další cvičení, které spojuje jógové pozice (ásany) s posilovacími cviky pilates. Na závěr necháme cvičení doznít v meditaci.
• 
  JAK TAKOVÁ LEKCE "CESTA JÓGY" PROBÍHÁ? Součástí hodiny jsou tělesná cvičení, která nás připraví na následné ásany (pozice), dechová a meditační cvičení. Celá lekce tak propojíte fyzické tělo s naší duší.
• 
  
• KOLIK ČASU MI DO ZABERE? Časová náročnost lekce JÓGALATES je 60 minut. Při lekci CESTA JÓGY počítejte s délkou 75-90 minut.
• 
  
• CO SI VZÍT S SEBOU? Jógamatku, nebo karimatku si s sebou vezměte, pokud se budeme setkávat v pondělí (Jílové). V úterý (Děčín) můžete mít jógamatku vlastní, popř. je zde k zapůjčení. V některých pozicích nám může pomoci jógový blok, ale poradíme si i bez něj.
• 
  
• JAK SE SPRÁVNĚ OBLÉCI? Na sobě můžete mít cokoliv, co je vám pohodlné. Doporučuji lehké volné kalhoty, tričko, popř. tričko s dlouhým rukávem.
• 
  
• JE JÓGA VHODNÁ ZROVNA PRO MNE? Lekce jógalates i klasické jógy je vhodná pro každého bez rozdílu věku, pohlaví, váhy, fyzické zdatnosti. Pro každého, kdo chce své tělo, zvýšit pohyblivost kloubů, snížit bolest zad, napravit vadné držení těla a celkově zlepšit svou kvalitu života. O akutních zdravotních potížích je vhodné předem informovat instruktora.
• 
  
• A KOLIK MĚ TO VŠECHNO BUDE STÁT? Jednorázové vstupné je 160,-. Ale nezoufejte, pravidelné cvičení vás vyjde mnohem levněji. Permanentní vstupné pro 5 lekcí je 700,-, pro 10 lekcí 1.200,-, (pro studenty do 26 let 900,-).
• 
  
• MUSÍM SE PŘEDEM PŘIHLÁSIT? Ano, přihlášení provedete přes rezervační formulář. Pro rezervaci na úterní lekci CESTA JÓGY v Děčíně, prosím, použijte telefonní kontakt 778769579.